您当前的位置:首页 >  快讯  > 正文
什么食物可以补充铁元素?|天天观天下
来源:南方养生网     时间:2023-05-22 08:47:30


【资料图】

可以补充铁元素的食物有肝、肾、血、心、肚等动物内脏,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。

植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有那么高。

标签:

相关新闻

X 关闭

X 关闭

精彩推荐